Puree ziemniaczane
Trochę już zapomniany sposób serwowania ziemniaków jest doskonałym sposobem na przemycenie innych zdrowych warzyw, np. surowego szpinaku. Masie ziemniaczanej możemy nadawać różne kolory, dzięki czemu danie staje się bardziej atrakcyjne dla dzieci.
Zupa z czerwonej soczewicy i szczawiu
Pożywna i zdrowa zupa z czerwonej soczewicy i szczawiu z dodatkiem cebuli, czarnuszki, kurkumy i pomidorów.
Kotleciki z fasoli i kaszy jęczmiennej
Pieczone kotleciki z ugotowanej białej fasoli, kaszy jęczmiennej, z dodatkiem czosnku, koperku, siemienia lnianego i pestek dyni.
